Best lekker die lange warme zomerdagen deze week. Maar de warmte kan behalve voor zon-, zee- en terrasplezier ook voor gezondheidsproblemen zorgen. Sommige zijn relatief onschuldig, maar andere vereisen adequaat ingrijpen.
Zonverbranding
Beschadiging van de huid door teveel blootstelling aan zonlicht. Iedereen kent het vervelende, gloeiende gevoel dat daarbij hoort. Om nog maar te zwijgen van de slapeloze nachten. Bij milde verbranding is alleen sprake van lichte roodheid. Bij ernstige verbranding zijn er ook blaren. Als een groot deel van de huid verbrand is, kan je ook koorts hebben en je ziek voelen.
Wat moet je doen?
- Ga uit de zon.
- Koel de huid met natte doeken of gebruik een waterige aftersun-gel.
- Neem of geef als het nodig is een paracetamol.
- Laat blaren heel (prik ze niet door).
- Blijf uit de zon, zodat de huid zich kan herstellen.
Hitte-uitslag
Rode uitslag op de onderbenen die lijkt op verbrande huid. Komt ook voor in de oksels, knieholten en/of de binnenkant van de bovenbenen. Hitte-uitslag ontstaat doordat zweetkanaaltjes verstopt raken omdat het lichaam moeite heeft met de temperatuurregulatie. Vaak een gevolg van wandelen met warm weer.
Wat moet je doen?
- Neem rust en koel met water.
- Zorg voor beschutting/schaduw.
- Bij twijfel of ernstige klachten: neem contact op met je huisarts.
Zonnesteek
(Te lang) in de zon gezeten en last van hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en/of een rode huid? Dan bestaat de kans dat je last hebt van een zonnesteek.
Wat moet je doen?
- Zoek een koele omgeving op.
- Trek warme kleding uit.
- Leg koude kompressen of ijsblokjes in een zakje water op het lichaam (in de liezen, onder de oksels, in de nek).
- Last van bewustzijnsstoornissen en moeite met ademen? Bel 112!
Hitte-uitputting
Treedt vaak op bij hoge temperaturen in combinatie met zware inspanning. De lichaamstemperatuur stijgt boven de normaalwaarden, maar is per definitie niet hoger dan 40 graden. Mogelijke symptomen: veel zweten, hoofdpijn, duizeligheid, braken, spierkrampen en ernstige vermoeidheid. Hitte-uitputting kan overgaan in een hitteberoerte.
Wat moet je doen?
- Leg het slachtoffer neer in een koele omgeving.
- Bescherm tegen de zon.
- Laat het slachtoffer drinken, maar zorg dat het niet te koud is.
- Koel eventueel verkrampte spieren.
- Als de toestand niet snel verbetert: bel of laat 112 bellen.
Hitteberoerte
Het gevaarlijkste hitteletsel. Vereist onmiddellijk intensieve medische zorg. Door uitdroging en hoge lichaamstemperatuur (soms wel 41 graden of hoger) raakt de warmteregulatie in de hersenen in de problemen. Mogelijke gevolgen: verward gedrag, hallucinaties, bewustzijnsverlies, toevallen, een shock en stilstand van de bloedsomloop.
Wat moet je doen?
- Bel of laat 112 bellen.
- Leg het slachtoffer neer in een koele omgeving.
- Koel het slachtoffer zo snel mogelijk actief af met coldpacks in nek, oksels en liezen.
- Geef het slachtoffer niets te eten of drinken (kans op verslikken).
- Laat het slachtoffer rusten.
Bron: Rode Kruis
